Was ist Präsenz?

Präsenz ist Gegenwärtigkeit Präsenz ist waches Dasein im Moment.Ein offenes Wahrnehmen dessen, was jetzt wirklich ist. Wenn du in Präsenz bist,bist du im Jetzt.Nicht im Gestern, nicht im Morgen.Nicht im Denken, nicht im Wollen –sondern im Sein. Präsenz berührt, ohne zu greifen.Sie heilt, ohne zu verändern.Sie erinnert dich an etwas,das du nie verloren hast:Dein wahres … Weiterlesen

Existenzielle Unsicherheit – das Gefühl „Ich bin bedroht“

Meine persönliche Erfahrung Seit meiner Geburt begleitete mich ein Grundgefühl von existenzieller Unsicherheit.In mir war immer Angst – gespiegelt auch im Elternhaus und im Umfeld.Meine Suche war daher eine Suche nach Sicherheit. Mein Nervensystem entwickelte unzählige Überlebensstrategien:mich klein machen, mich anpassen, unsichtbar sein, bloß nicht auffallen, alles ertragen und aushalten. Ich suchte nach Menschen und … Weiterlesen

Sich klein halten – eine alte Überlebensstrategie erkennen und überwinden

Kennst du das? „Mach dich nicht so wichtig.“ – „Sei still.“ – „Stör nicht.“Viele von uns kennen diese unterschwelligen Botschaften. Oft haben wir als Kinder gelernt, uns klein zu halten, uns zurückzunehmen, uns unsichtbar zu machen. Es war keine bewusste Entscheidung, sondern eine Überlebensstrategie: angepasst sein, um geliebt zu werden, still sein, um Ärger zu … Weiterlesen