Wie das verletzte Innere sich Verbindung holt, wenn es sie nicht empfangen kann
Wenn Nähe nicht freiwillig kommt – wird sie unbewusst erzwungen
Dort, wo der Schrei nach Nähe und Liebe nicht gesehen, nicht gehalten, nicht beantwortet wurde,
beginnt er, sich zu tarnen.
Nicht aus Bosheit – sondern aus Not.
Ein innerer Überlebensmechanismus erwacht:
„Wie kann ich Nähe erzwingen, wenn sie von allein nicht kommt?“
Der ursprüngliche Schrei ist nackt. Roh.
Ein angstvolles, zitterndes Inneres, das ruft:
„Bitte sieh mich!“
„Bitte verlass mich nicht!“
„Ich kann das Alleinsein nicht halten!“
Doch ohne Halt – weder im Außen noch im eigenen Herzen –
zieht sich dieser Schrei eine Maske über.
Er wird zur Strategie.
Ein unsichtbares Spiel aus Kontrolle, Angst und Sehnsucht.
Wenn das Nervensystem Nähe „macht“
Diese Strategien sind keine Schwäche.
Sie sind Ausdruck eines verletzten Bindungssystems.
Hier einige ihrer Gesichter:
1. Drama erzeugen
Konflikte, Missverständnisse, Verletztheit – um Reaktion zu provozieren.
„Lieber negative Aufmerksamkeit als gar keine.“
„Ich mach es laut, damit du mich endlich siehst.“
2. Helfer- oder Retterrolle
Ich bin immer für dich da – damit du bleibst.
Nähe durch Schuldbindung:
„Ich hab dir geholfen – also darfst du mich nicht verlassen.“
3. Rückzug als Strafe
Plötzliche Distanz oder Schweigen, wenn Erwartungen nicht erfüllt werden.
„Ich entziehe mich, damit du mich vermisst.“
4. Abhängigkeit erzeugen
Sich schwach zeigen, hilflos, bedürftig – in der Hoffnung, gehalten zu werden.
„Ohne dich kann ich nicht leben.“
5. Selbstaufgabe / Überanpassung
Eigene Bedürfnisse verschwinden lassen, um Bindung zu sichern.
„Ich mache alles richtig – also bitte verlass mich nicht.“
6. Perfektion & Leistung
Ich tue alles, mache alles, bin perfekt – nur um geliebt zu werden.
„Ich bin liebenswert, weil ich stark, tüchtig und zuverlässig bin.“
Warum das keine echte Verbindung bringt
Diese Strategien machen uns abhängig – vom Reagieren der anderen.
Sie schaffen Rollen, aber keine Beziehung.
Sie beruhen auf Angst – nicht auf Freiheit.
Und sie halten das eigentliche Trauma am Leben:
Den ungehörten, ungetrösteten Schrei nach Liebe.
🤲 Einladung zur Rückverbindung
Die Antwort liegt nicht im Verurteilen dieser Strategien –
sondern im Fühlen des ursprünglichen Schmerzes.
Stell dir vor:
Du setzt dich zu deinem inneren Kind,
das damals so sehr gewartet hat –
und niemand kam.
Und du sagst:
„Ich bin jetzt da.“
„Du musst nichts tun, um geliebt zu werden.“
„Du darfst fordern, du darfst schreien, du darfst wütend sein.“
Wenn dieser Schrei da sein darf –
verliert er seine Macht.
Und echte Nähe beginnt.
🌿 Fragen zur Selbstbegegnung
- Wo versuche ich unbewusst, Nähe zu kontrollieren?
- Welche meiner Strategien darf heute liebevoll gesehen werden?
- Was passiert, wenn ich den Schrei einfach nur da sein lasse – ohne ihn zu verändern?
🕊️ Zitat zum Innehalten
„Nur wenn der Schrei gefühlt werden darf,
verliert er seine zerstörerische Kraft –
und wird zur Brücke in die Heilung.“
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Ich begleite dich gern auf diesem Weg – mit Mitgefühl, Tiefe und echter Präsenz.
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Lies auch: „Der Schrei nach Verbindung„